İdeal Kilo Hesaplama

277

İdeal kilo nedir?

İdeal kilo kişinin boyu ile kilosu arasındaki orantıdır. İdeal kiloya sahip olmak isteyen bir insanın kilosu ile boyu arasındaki oran dengeli olmalıdır. Boy ile kilo arasındaki oran 10 u geçmemelidir. Örneğin boy 170 cm ise kilo en fazla 80, en az 60 olmalıdır.

İdeal kilo hesaplama

Kadın Erkek
cm
kg

Sağlıklı bir yaşam için kilo önemli bir faktördür. Günümüz hastalıklarından obezite, bir çok hastalığına beraberinde getirmektedir. Fazla kilolu kişilerde ileri yaşlarda kronik hastalıkların belirti göstermesi muhtemeldir.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için aldığınız kalori yaktığını kaloriden daha düşük olmalıdır. Örneğin günlük 2000 kalorilik besleniyorsunuz diyelim; yaktığınız kalori 3000 olduğunda haftada 1 kilo vermeniz muhtemeldir. Bunun için düzenli olarak spor ve egzersiz yapmanız,  düzenli ve dengeli beslenmeniz gerekmektedir. İleri yaşlarda oluşabilecek hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı bir yaşam için kilo kontrolünü sağlamanız gerekmektedir.